Psikolojik Danışmanlık

TSSB (Travma ve Stres)

Travma; zihnin ve bedenin sindirmekte zorlandığı sarsıcı olayların izleridir. Güvenli alanda bu izleri işlemek mümkündür.

TSSB (Travma ve Stres) - Psikolog Elif Özer

2. TSSB (Travma ve Stres) Nedir?

Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB); kişinin yaşamını, fiziksel veya ruhsal bütünlüğünü tehdit eden olaylar (kaza, kayıp, taciz, afet vb.) sonrasında olayın zihinde yeniden yaşanması, ani irkilme tepkileri ve kaçınmalarla beliren durumdur.

3. Hangi Durumlarda Destek Alınabilir?

Olumsuz olay anları zihinde istemsizce belirdiğinde (Flashback)
Travmayı hatırlatan mekanlardan veya kişilerden aşırı kaçınıldığında
Sürekli tetikte olma, aşırı irkilme ve güvensizlik hissi yaşandığında
Duygusal küntleşme veya çevreye yabancılaşma hissedildiğinde

4. Kimler İçin Uygun Olabilir?

  • Geçmiş travmatik yaşantıların etkisinden kurtulamayan bireyler
  • Kayıp ve yas süreçlerinde takılı kaldığını hissedenler
  • Kronik stres ve güvenlik kaygısı yaşayan yetişkinler

5. Terapi Sürecinde Neler Ele Alınabilir?

• Güvenli alanda olayın duyarsızlaştırılması
• Bedensel uyarılmışlık ve sinir sistemi regülasyonu
• Travmanın yarattığı 'Güvende değilim' inancının dönüştürülmesi
• Anlamlandırma ve hayata yeniden entegre olma

6. Terapi Ekollerinin Çerçevesi (BDT & Şema Terapi)

Travma çalışmalarında Şema Terapi ve travma odaklı Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) prensipleri uygulanarak travmatik anıların zihinsel işlenmesi ve duygu regülasyonu desteklenir.

7. Süreç Nasıl İşler?

1. Adım: Stabilizasyon & Güvenlik: Terapiye duygu düzenleme ve kaynak yükleme ile başlanır.
2. Adım: Travmatik Anının İşlenmesi: Yargısız ve güvenli biçimde anı yeniden ele alınır.
3. Adım: Bilişsel Yeniden Yapılandırma: Olumlu kendilik inancı yerleştirilir.
4. Adım: Gelecek Şablonu: Benzersiz durumlara karşı dayanıklılık geliştirilir.

8. Hizmete Özel Sık Sorulan Sorular

Travma terapisi olayları yeniden yaşatıp daha çok rahatsız eder mi?

Terapiye doğrudan travmatik anıdan başlanmaz. Önce kişiye güçlü duygusal kaynaklar ve stabilizasyon kazandırılır, ardından güvenle çalışılır.

Çocukluk travmaları yetişkinlikte çalışılabilir mi?

Evet. Erken dönem travmatik yaşantılar ve karşılanmamış ihtiyaçlar Şema Terapi ile yetişkinlikte başarıyla işlenmektedir.

Yas süreci ne zaman travmatik kabul edilir?

Kaybın üzerinden uzun süre geçmesine rağmen günlük yaşamın tamamen durması ve yoğun suçluluk/öfke hissedilmesi durumunda profesyonel destek önerilir.

Travma seansları ne kadar sürer?

Standart seanslar 50 dakikadır.

10. Etik Bilgilendirme Notu: Sitemizde sunulan içerikler tamamen bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tanı koyma, kriz müdahalesi veya tedavi garantisi içermez. Randevu planlaması için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Yazı: