Psikolojik Danışmanlık

İletişim Problemleri

İletişim, sadece kelimeleri aktarmak değil; duygusal ihtiyaçlarımızı karşı tarafa dürüstçe ifade edebilmektir.

İletişim Problemleri - Psikolog Elif Özer

2. İletişim Problemleri Nedir?

İletişim problemleri danışmanlığı; bireyin sosyal, ailevi ve profesyonel ilişkilerinde duygu ve düşüncelerini net ifade edememesi, aşırı uyum göstererek sınır koyamaması veya öfke patlamaları yaşaması durumlarını ele alan bir süreçtir.

3. Hangi Durumlarda Destek Alınabilir?

Suçluluk duyma korkusuyla 'hayır' denilemediğinde
Kendi ihtiyaçlarını söylemek yerine sürekli başkalarını memnun etmeye çalışıldığında
İletişimde aşırı pasif veya aşırı saldırgan tutumlar sergilendiğinde
Duygular ifade edilemeyip içte biriktirilip patlamalara dönüştüğünde

4. Kimler İçin Uygun Olabilir?

  • Sağlıklı sınırlar çizmekte zorlanan bireyler
  • Sosyal ve iş yaşamında kendisini ifade etmekte çekinenler
  • Öfke kontrolü ve duygu düzenleme desteği arayanlar

5. Terapi Sürecinde Neler Ele Alınabilir?

• Pasif, saldırgan ve girişken (assertive) iletişim modelleri
• Suçluluk duymadan sınır koyma egzersizleri
• İçsel engeller ve onay alma ihtiyacının çalışılması
• Beden dili ve aktif dinleme becerileri

6. Terapi Ekollerinin Çerçevesi (BDT & Şema Terapi)

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) rol oynama ve sosyal beceri pratikleri ile Şema Terapi boyun eğicilik şeması çalışmaları yürütülür.

7. Süreç Nasıl İşler?

1. Adım: İletişim Üslubunun Analizi: Kişinin günlük ilişkilerdeki tutumları incelenir.
2. Adım: İnanç Yapılandırması: 'Sınır koyarsam sevilmem' gibi inançlar sorgulanır.
3. Adım: Girişkenlik Rol Çalışması: Seans içinde örnek senaryolar çalışılır.
4. Adım: Günlük Hayat Uygulaması: Küçük ve kademeli iletişim ödevleri verilir.

8. Hizmete Özel Sık Sorulan Sorular

Sınır koymak bencillik midir?

Hayır. Sağlıklı sınırlar hem kendinizi hem de ilişkinizi koruyan en temel psikolojik hijyendir.

Öfke kontrolü terapide nasıl öğrenilir?

Öfke ikincil bir duygudur. Öfkenin altındaki kırgınlık, çaresizlik gibi birincil duygular anlaşılıp regüle edilir.

İş yerinde mobbing ve iletişim sorunlarında kullanılır mı?

Evet. Profesyonel ilişkilerde sınır ve duruş geliştirme üzerine çalışılabilir.

Seans süresi ne kadardır?

Standart seanslar 50 dakikadır.

10. Etik Bilgilendirme Notu: Sitemizde sunulan içerikler tamamen bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi tanı koyma, kriz müdahalesi veya tedavi garantisi içermez. Randevu planlaması için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Yazı: